NUTRICIÓN 1:1 · APD SPORT
No vas a rendir mejor pasando hambre.
Quieres afinar. Pero si el precio es llegar vacío a las sesiones que importan, esa estrategia te está alejando de tu meta.
LA PREGUNTA INCÓMODA
¿Estás intentando perder peso a costa del entrenamiento que debería hacerte mejorar?
EL DESTINO
Comer para sostener el esfuerzo sin vivir a dieta.
- Ajustar la alimentación a los días de carga y de recuperación.
- Entrenar las decisiones de carrera antes del dorsal.
- Evaluar el progreso por energía, recuperación y contexto; no solo por la báscula.
UNA ESCENA QUE CONOZCO
A un ciclista le preocupa salir con comida porque cree que así no afina. Tres horas después vuelve sin fuerza. Antes de cambiar el peso, hay que entender el coste de esa salida.
La siguiente decisión depende del contexto.
No existe una tabla universal que resuelva tu prueba, tu historial y tu martes. Antes de decirte qué haría, necesito entender dónde estás.
Cuéntame tu objetivo, la prueba y las horas reales de una semana normal. Si esta opción no encaja contigo, te lo diré.
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